Ladies Selbstverteidigung

Wehr dich - ohne Angst. Mit Klarheit, Technik und Selbstvertrauen

Trainingsinhalte:

- Gefahren erkennen & vermeiden
- Selbstsicheres Auftreten & Körpersprache
- Einfache, wirkungsvolle Verteidigungstechniken
- Übungen mit realistischen Szenarien
- Mentaltraining & Grenzen setzen

Lernen Sie sich zu schützen - mental & körperlich.
In diesem Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen vermitteln wir Ihnen effektive Techniken zur Abwehr körperlicher Angriffe, Stärkung des Selbstvertrauens und klarem Auftreten in kritischen Situationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur den Willen, dich selbst ernst zu nehmen.